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高雄：海巡署南巡局南沙指揮部傳出一支故障待維修90手槍遺失，立即編成專案小組實施全島清查，海巡總局召開人事評議會檢討議處，除針對負責械彈管理中隊長記1大過處分，另相關保管人員、督導幹部、南沙指揮官及南巡局局長等，均核予申誡至記過不等的處分。
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歷經多次分分合合，高應科大、第一科大、高海科大終於確認要合併了。教育部表示，將引用《大學法》第7條第2項，由教育部擬訂合併計畫書，本月報行政院核定，但政院審議通過，3校明年2月起正式併校，新校名叫「國立高雄科技大學」，第1任校長由教育部遴選，合併後學生接近3萬人，是科大最多，若加上普通大學，學生數僅次於台灣大學。
國立高雄應用科技大學、國立高雄第一科技大學、國立高雄海洋科技大學等合併案討論多年，2014年時3校一度同意合併，但後來舉行校務會議討論時，高應大校務會議卻否決，因此僅由第一科大和高海科大2校合併，現在又恢復成3校合併。
教育部技術及職業教育司司長楊玉惠指出，3校從2012年就開始談合併，對於名稱及學院規畫的意見不同，高應科大一度退出，不過該校認為，其他2校合併後，他們的優勢不再，後來又主動發文給教育部，重新加入合併。
楊玉惠表示，高海科大副校長呂學信代理校長已達兩年，高一科大校長陳振遠也房屋二胎借款預計明年2月交棒，兩校教師會希望若不要合併，就讓他們各自選校長，要合併就快，不要再拖。
楊說教育部原則希望大專合併能「由下而上」，但若再回各校開校務會議，又要拖很久，所以由教育部擬合併計畫書，找3校來討論。
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在App Store內，蘋果額外加入「本土創意」精選系列，主打台灣地區在地開發者所打造App內容，以及相關貼圖創作，其中包含《記帳城市》、《Forest》、《Swapub》、《玩美 Fun》、《Pinkoi》等台灣開發團隊提供App內容，以及包含日前已可下載使用、由剪紙藝術家楊士毅創作的《有閒來坐》貼圖。
而在精選內容更加入「生活好幫手」特集，分別針對交通出行、潮流飲食、時事新聞、精明理財、消費購物及娛樂視聽等需房屋二胎借款求推薦讓生活更加便利的App內容，包含《Bus+》、《台灣大車隊55688》、《台灣高鐵 T Espress》、《驅動城市》、《EZTAble》、《食在方便2》、《iCook》等。此外，蘋果先前也分別針對畢業季、支援Apple Pay支付服務，以及學習新知等需求打造各類App推薦特集。
而在電影部分，蘋果也在iTunes電影精選由台灣電影人創作的精品電影，並且以新台幣90元、190元與250元價格進行限時優惠，其中包含由著名台灣導演楊德昌、李安、侯孝賢、蔡明亮製作經典作品，分別包含《四十年》、《只要我長大》等近期備受好評台灣新片。
至於在音樂部分則在Apple Music新增編輯精選的本土音樂及歌單，包括台灣好音樂、A-List：國語流行樂，以及近期出爐的「金曲獎」得獎名單等內容。
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為世大運備戰的中華白隊，今天在兩大主力陳盈駿、陳冠全輪休的情況下，靠著台啤雙槍李愷諺、黃聰翰聯手飆分，以8分差距擊敗伊拉克，拿下本屆瓊斯盃首勝。賽後中華白教練帕克不僅誇讚兩人的好表現，還稱讚頂著一頭大捲髮的李愷諺與自己很「合」。
在歷經前年光州世大運以及一年SBL賽季洗禮後，台啤李愷諺、黃聰翰今年成為世大運男籃代表隊的老大哥和重點球員，兩人在這次瓊斯盃也輪流挺身而出扛起球隊得分重任。
尤其在今天出戰伊拉克的比賽中，在主方球員陳盈駿與陳冠全輪休的情況下，首節黃聰翰就在外線開砲單節轟進3顆三分球，整場比賽投進6顆三分球拿下22分；而李愷諺則是在第4節伊拉克追到僅剩房屋二胎借款1分差距時，靠著一次三分打和一次快攻上籃連拿5分穩定軍心，助中華白最終以87：79開胡。
替補出發拿下13分4抄截的李愷諺表示，原先總教練帕克並不打算安排他太多上場時間，好為明天與日本世大運代表隊的比賽養精蓄銳，不過在第4節球隊握有贏球機會的情況下，他仍挺身而出幫助球隊守住勝利，「今天盈駿沒有打，就該由我來扛起球隊，而且第4節時我們是有機會贏下比賽。」
帶著一頭捲髮出賽，也讓李愷諺在引發球迷討論，他表示，這個髮型已經留了一段時間，但為了怕「拐氣」，考房屋二胎借款慮在瓊斯盃結束後才剪頭髮，但也因為這個髮型，讓他獲得教練帕克的額外「讚賞」。
帕克指出，李愷諺不僅是這支球隊中重要的一員，加上他的頂上頭髮濃密、兩側推平，剛好與帕克的「髮型」完全相反，讓帕克直呼與李愷諺很「合（match）」。
在拿下瓊斯盃首勝後，明天中華白將在首場比賽遭遇日本世大運代表隊，帕克也準備讓洋將凱爾和吳家駿輪休，讓兩隊以世大運陣容進行交手。
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學生放暑假，接觸3C產品的時間變多，眾多研究證實，LED所發出的藍光長時間會傷害視網膜，不少民眾為「護眼」，添購市面上堪稱「抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗藍光眼鏡」等產品，但衛福部國健署表示，這些產品能否降低藍光危害還需研究證明，即使有過濾藍光配件仍應減少用眼，每日至少2小時戶外活動。
根據教育部統計105學年度，學生裸視視力不良率，包含近視、散光、弱視等，國小一年級視力不良率為26.0%、國小六年級已高達63.4%、國中一年級更達68.6%。以年紀小的學童來說，水晶體清澈、透光率高，更易受到3C產品的藍光傷害。
國健房屋二胎借款署婦幼組組長陳妙心指出，LED發出的藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害，尤其若關燈看電視、玩手機，黑暗中瞳孔會放大，讓更多光線進入眼睛傷更大，加上藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品將影響睡眠。
且陳妙心解釋，醫學研究顯示，年紀越小近視，度數增加越快，隨著年齡增加平均每年會增75至100度，若未加以控制，容易造成近視大於500度的高度近視，易引發早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
國健署建議，高色溫的LED比低色溫更易造成白內障，提醒將光源調降至低色溫，降低藍光比率減低水晶體傷害，且學生暑假期間，至少每日有2至3小時的戶外活動放鬆雙眼，用眼30分鐘應休息10分鐘，每年定期檢查1到2次視力，尤其2歲以下避免房屋二胎借款看螢幕。房屋二胎借款
陳妙心提醒，若孩童出現常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象，應儘早至眼科檢查。
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頂大校長呼籲，國立大學「信託化」是台灣高教應走的方向。對此，教育部次長姚立德表示，條件好的大學要法人化，確實是可以討論的方向，但一旦法人化後，教育部對大學鬆綁，但給的經費就會大幅減少，大學若要維持一定競爭力，學校就必須努力募款，若是由調漲學雜費來取代，恐造成對弱勢學生的不公平。
姚立德說，大學法人化後，大學有更多自主的空間，包括學雜費、人事經費房屋二胎借款、招生等等，條件好的大學是可以嘗試的。但是，政府給國立大學的基本需求補助就會少很多，學校勢必得從學雜費或校友捐款來補足，學雜費恐大幅上升，「台灣社會是否能接受，仍待觀察。」
房屋二胎借款姚立德說，國立大學經費分成三大塊，第一塊是教育部「基本需求」的固定經費補助，第二塊是年度補助，包含房屋二胎借款教育深耕計畫等等，第三塊是教師退休俸和年金。
其中，「基本需求」的經費補助最大量，每年從十幾億至幾十億不等，採每年固定撥給，且依照各校負擔的人才培育功能的不同，經費分配也不同。
此外，姚立德說，教育部仍要保留部分經費，依據每年高教的發展，以及國家對人才培育不同的需求，給予大學動態經費的分配。
姚立德說，關於大學的分類，絕大部分的國人心中都有一把尺，但是某些中間灰色地帶的大學，是不願意被歸類的。因為大學自主，教育部也不能強迫大學定位為研究型還是教學型。
姚立德指出，教育部政策已經盡量把法規鬆綁，讓大學自由辦學，但外界仍有許多團體的聲音，希望教育部多管制，例如學雜費不能漲等等問題。法規鬆綁的同時，也要建立全民共識，大學也該負起更多責任，建立課責機制。
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鍾明道表示，房屋二胎借款28歲楊姓男子17日暫將手機放在在後車廂蓋上，結果忘了帶走，等開車到公司後才驚覺不見了，馬上回頭沿路找仍遍尋不著，整天坐立難安，下班後馬上到派出所報案，陪同到手機掉落地點，沿路觀察是否有店家裝設監視器。
好不容易調到有路過騎士下車撿拾的畫面，但車牌模糊，只好跟據車型、人物特徵，沿路調閱其他監視器，經過比對1百多輛外觀類似車輛、詢問車主後，終於找到拾獲者，立即將已破爛不堪的手機送到派出所。
昨晚楊男認領時看到完好的手機殼後如釋重負，一再仔細查看磨損情形，非常高興，對手機已破爛不堪毫不在意。鍾明道說，這如果發生在他身上，也一樣心急，愛情信物不在市場價值，能幫他們找回，也是上天安排，希望有情人終成眷屬，結婚別忘了發喜帖給他。
鹽行所長張萬吉表示，鍾明道104年特考班畢業到鹽行所實習，本月11日才正式服勤，能以同理心服務民眾，是同可的表率值得表揚。
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【文／趙浩宏（職人雜誌主編）】
少子化時代來臨，搶學生已經不只是有董事壓力的私立學校專利，公立學校也為了系所的存亡或是為了鞏固系上的招生名額而加入行列，年初台南更是聯合縣市內的大學成立「台南獎學金」放眼大學生進入城市所帶來的社會資源與實際的經濟資源。
但無論如何，新一波的「教育商品化」已經開始，對於學校科系的過度美化以及「金玉其外，敗絮其中」的實習成果與產學合作事蹟也越來越誇張。教師的心力一到了二月就開始持續得將心力花在招生策略與校內系所間的資源競爭或招生員額分配上，也嚴重影響了教育的品質。
雖然教育為一個國家重要的社會投資注入點，是人才與國力的關鍵，但教育對於許多辦校董事來說，也正是收入的來源，民國五零年代的政商名流一有錢就辦醫院、開學校，是富有的投資者名利雙收的選擇，但辦學的品質和目的為何，卻大相徑庭。
在台灣，「教育即為商品」的思維早已藉由媒體與國家政策包裝美化，讓所有台灣人都認為唸大學、補習學才藝就像吃飯睡覺一樣為生命必經階段，台灣教育的「商品本質」因此被藏得很謹慎。
近二十年來，為了招生而出現許多波「科系改名與遽增亂象」，一方面縮編冷門科系、一方面迎合時代潮流過度創立熱門科系，明明實為教育圈的逐利行為，卻被成功包裝在「業界需求」的論述下，甚至進而因為人才供過於求，影響特定職業的薪資成長及職業地位，造成嚴重的社會問題，教育部卻束手無策。從過去的綠能生技相關科系的快速成長與消失；「管理」相關科系的流行但卻有著極低相關從業比例；到如今餐飲、觀光、設計、文創、護理、資訊、表演藝術等科系，學生人數遠遠超過勞動市場需求的現在進行式，都一再用活生生的數據與一件又一件「學無所用」的故事告訴我們草率選擇科系的深刻代價。
也許，總有人會用「個人經驗」跳出來說，選擇科系和以後的工作本來就不是絕對關係，但摒除見樹不見林的不負責任言論，事實上，縱觀目前台灣高等教育的許多辦學目標和學校的評核標準來看，「就業銜接」很明顯佔有大部分的教育主導力，而國高中生與家長在進行選擇時也同樣絕大多數是以未來的工作與生活想像為考量。那教育最後是否真的幫助到勞動市場的現況，以及孩子是否因為學習而幫助到自己未來的職涯，就是必須被反省與重視的。
方且不論求學的目的是什麼，對於平日沒有花時間了解特定科系和學校狀況的家長來說，要陪著自己的孩子從琳瑯滿目的選擇中找出最適合的科系與校所，真的不容易，所以才容易被表象與一時的誘惑給誤導，選擇錯誤的系所或是辦學狀況不良的學院，讓孩子在生涯上多走一些路，因此了解學校招生時的策略與話術確實是重要的。不過回到房屋二胎借款選擇科系這件事情，最好的解決方法還是從小就陪孩子探索，怎樣的話術都影響不了一個老早就花時間研究職場選擇、各個科系特色的小孩。招生噱頭一 先拿畢業證書先報名，上萬好禮獎不完
對學校來說，用眼前的好處來綁死要付至少八個學期學費的新學生，花費一台智慧型手機、筆電或是三、四萬獎金真的沒什麼，但這種「繳車貸送配件」式的方法在台灣卻異常的有效。甚至時有所聞，孩子自己或是父母為了馬上拿好處，而先把畢業證書在註冊前就先壓給特定老師。但是很多獎金其實還有許多額外的領取條件，例如必須分成八個學期領取，或是要求必須修達單一學期的學分門檻，未達門檻就算這學期有繳學費也不見得領得到。
這種方式在私校早已行之多年，從高中到大學都很常見，但仔細想想，私立學校的收入本身來源單一，幾乎僅來自學校家長每學期所繳的學費，當學校把錢用來招生時，損失的會是誰？除了影響整體的教育預算，對於沒有拿獎學金的人更是不公平。
此外，大部分以獎學金當作招生誘因的科系，通常都會排除掉學校本身比較有名而有招生優勢的科系，因為這些本身就有能力靠辦學吸引學生來報名的科系，並沒有那麼高的招生壓力，系主任自然而然在和老師協商後，寧願把這些錢留下來添購設備或是額外用於其他教育計畫上。所以當孩子進到學校後發現自己成績在同校別的科系應該有獎金時別生氣，這表示你的錢被花在更有意義的事物上。招生噱頭二 實習百分百，產學合作臺灣第一
為了招生，各種看似能討得目光的數據都是學校所努力的方向，有些學校會拚一些特殊的世界排名或是全國第一，但相對來說最容易完成的還是實習的人數，而又能賺錢又能討好家長的則是產學合作的數量。這也使得這兩房屋二胎借款個指標在台灣越來越競爭，幾乎成為一個「與就業媒合」的學校該有的象徵。甚至家長也會主動問，是不是自己的孩子入學後可以實習、產學合作，先一步與就業接軌。
但事實上採訪了上百個學校的學生，實習與產學合作的背後有太多恐怖的事情，最主要的原因在於教育體制一直以來都有一個追求成果「達標」的壞習慣，重量不重質的結果反而成為學生的夢魘。
首先，先從強制性的將實習設為畢業門檻說起。有太多學校為了能滿足每個學生都在暑期實習的「數據目標」，而放棄把關實習的品質，甚至有些學校將實習的大部份責任都丟回給學生，實習糾紛不斷，免費勞工也大量湧進勞動力市場，但是實習的地點真的跟科系所學有關嗎？
事實上，在許多科系的學生進入實習場域後的經驗證明很多時候都是在打雜，尤其是學校的實習負責教師沒有特別要求合作廠商的科系，房屋二胎借款更是慘不忍睹，實際上做的事情與原本所學專業多半無關，甚至採訪過許多孩子，就是因為經歷過糟糕的實習經驗而決定放棄自己所學。「我們中餐廚藝科的實習會分成幾類，我當時選的是飯店，但後來到某知名飯店以後什麼都不讓我做，整整兩個月都在冷台切前菜，想要去熱台學習就被廚師趕，就這樣過了整整兩個月，真的不知道自己為什麼要來，而且錢超級少。」（某餐飲群學生採訪實錄）
其次是產學合作，產學合作最常出現在方便接案的專業科系，像是設計系與資訊工程系。經過許多爆料，產學合作最常出現三種讓學生不滿的狀況：第一個是學生成為老師做人情的工具，一個需耗時一個月時間甚至耽誤自己畢業製作的產學合作案，最後得到的只有一張沒用的證明和兩千元設計費，但過程中除了學會職場上的不被尊重外什麼都沒學到；第二個則是成為老師賺外快的工具，但自己做的明明多很多，分到的錢卻只有大學生都知道的校內行情價助理費月薪六千元；第三個，則是好像什麼都沒做就完成了一個產學合作案，而每個學期老師都不斷要求全班學生承接一些品質不良和結構鬆散的產學合作，還放到課堂成績的考核中。這樣的現象時常發生在一些學生實作能力比老師還要好的「國立科大」。如此對學習真的有幫助？並不確定，但我遇到許多孩子都說沒品質的接案只是讓自己多花時間熬夜，壓縮到其他科目的學習時間、影響學校課堂的上課品質。「像昨天就在幫老師跟白痴廠商討論他們的程式設計，我真搞不懂為什麼會有這樣什麼都不會的工程師還能在設計公司當技術長，我把它們寫好的東西打開一看，程式語言的邏輯亂七八糟，花了一整個晚上整理一些錯誤試圖溝通，但講了也沒用，反正我就當作實習換學分，能度過就好。」（某資訊工程系學生採訪實錄）
招生噱頭三 時下最流行，光鮮亮麗的科系好吸睛
流行科系的慣用手法就是和媒體合流，拿很多平常累積的自發新聞稿報導來宣傳，或是和企業資方與工會辦很多各式各樣的比賽，營造出獲獎無數的氛圍，各種設計獎、餐飲大賽、黑客松、發明獎、才藝賽，而學校平日也把大部分的經費和設備都投注在特定幾位學生身上，有些學校甚至只是用一些利多吸引到本來就擅長競賽的孩子，學校本身並沒有提供太多實際資源，卻同樣沾光、用以宣傳招生。
這些流行科系通常招生人數都非常多，可能一年就收超過一百人，但是一個年級通常只有特定一、兩個人真的有感受到招生宣傳上所承諾的資源用到自己身上。而那些本來技術就很好的學生其實也早就可以直接進職場工作後再確認自己的學習需求，但在台灣，「無論如何都把大學念完」已成為常態，而這樣的想法也滋養了許多確實不該持續存在的大學科系。「我先念完了二技，後來爸媽覺得我應該還是要唸個大學，而且現在設計師也很多都是大學畢業，所以又考進XX科技大學，但說真的現在已經唸了兩年，真的沒學到什麼，頂多就是教設計概念的教授分享了很多文藝復興的設計讓我印象深刻，其他技術課真的是基礎到不行，還要配合學校收的那些普通科或是其他類群轉來的學生的程度，連剪刀怎麼拿都要重新教，真的是在浪費我們本科系和技優生的時間。」（某家政群科學生採訪實錄）
招生噱頭四 上百萬設備，台灣唯一
採訪時時常遇到學生一邊介紹環境、一邊隔著防塵袋指著一個大型設備說：「這全台灣只有兩台，要一千萬，老師都說我們每天都有一棟房子相伴，但從來沒看他開機過。」或者經過一個玻璃帷幕的房間，然後跟我說：「這個實驗室耗費千萬，台灣只有我們這間學校有，但一學期只進去一次」之類的冷嘲熱諷。
雖然這些設備幾乎沒人用過，或者事實上只有教授和研究生在接到特定計劃案時才會用到，但卻時常出現在學校的招生廣告或是學校的網頁上，試圖營造學校技術領先其他學校的視覺。然而教育的質量多半不在設備上，更重要的是學校老師的教學方法與用心程度，用設備或是華麗的教室、實驗室選學校也是一個容易誤判優劣的招生噱頭。當然，如果學校的設備真的糟糕、老舊到不行，也麻煩好好思考慎選。招生噱頭五 用金錢買PR，用PR換學費
既然現在學校招生的花招百出，那我乾脆回到學生品質來看，用學校的成績和入取新生的PR值，至少讓我的孩子有比較優秀的同學，是否會公平一些？
正所謂「道高一尺，魔高一丈」，招生組長和系主任肯定比學生家長更了解招生誘因，所以PR值的考量自然而然不在話下。不過，對於從頭到尾成績都很高的學生來講，他選擇的學校PR值都不會差，但對於考試成績較低的學生來說，他可以選擇的學校所呈現的PR值就會有很大的變化。例如某間中部私校，學校整體的PR值可能落在60左右，但在商業類科卻高達75，而類似的情況其實非常普遍，從表面上看起來，可能會覺得「這肯定是因為這間學校的商業類科特別好」，但在實際上造成PR值看起來不錯的原因卻可能很多。
其中，利用第一階段推甄來精算與控制學生的PR值是部分學校的做法，有些學校寧願犧牲第一階段的錄取人數、犧牲一些也許考得沒那麼好卻優秀的學生，也要保住PR值，然後再和特定關係好的高中合作，拿到個人資料後，親自由主任和老師一起到PR值好的學生家裡拜訪，用獎金或是學雜費的減免、宿舍免費等誘因說服家長鼓勵孩子進到自己的學校。
遺憾的是，在許多家庭，孩子並沒有太多機會自由選擇，「誰叫你進不了公立學校」、「不然你學費自己付」、「你看學校那麼用心，這是為你好」的話語時常讓孩子從一開始就心不甘情不願的進到學校，然後心不甘情不願的上課、心不甘情不願的畢業。最後心不甘情不願的告訴父母：「我如願完成了你替我做得選擇，畢業了，我要做我自己的選擇。」
選擇六月發這篇文（編按：原文6月刊於職人網站），在各校舉辦第二階段面試和痛苦抉擇是否要再考一次的期間，看起來時間尷尬，但事實上這正是本文的目的所在。身為花了大部分的時間在和各行各業的職人對話，然後聆聽太多遺憾與經驗的報導者，我真心希望能傳達我所發現的成功唯一的通則，那就是：無論任何時候都要珍視自己的選擇（尊重孩子的選擇），不過在台灣，我們在卻時常遺忘教育這一塊，在選擇之前，學會判斷、學會如何選擇其實才是真正重要的。所以當我們買車、買房、買保險都會先上網查各種資訊來了解市場狀況與瞭解業務員話術的時代，也該有人為大家準備一個了解學校話術的文章，但是至於「到底該怎麼選」的問題，則留給孩子自己去探索——
第一步，先思考「到底我想成為一個怎樣的人」。
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植物性食物(蔬菜、豆類、堅果、水果等)涵括了許多維持健康所必需的營養，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、各種維生素、礦物質、重要的微量元素等，我們吃的各式各樣五顏六色蔬菜水果裡，除了含有纖維，還具有抗氧化、抗發炎、抗老化、抗癌的多酚與植化素(phytochemicals)，而住在我們腸道中的腸道菌也需要這些膳食纖維和多醣類，作為食物來源。
植物性食物的各種營養素對健康極為重要，會啟動我們身體內各種生理反應，協助正常生理作用的進行，而膳食纖維除了幫助腸胃蠕動、有助排便，還能協助清除體內毒素、增加飽足感。另外，愈來愈多研究發現，不同的飲食形態會改變腸道的菌叢生態，進一步影響身體的免疫、發炎、內分泌、代謝等功能，對於肥胖、代謝症候群、脂肪肝、心血管疾病、癌症、三高慢性病、發炎退化性疾病(如關節炎、腦部認知功能)、自體免疫疾病等，也都有深遠的影響，多攝取這些各式營養及膳食纖維，才有利於體內腸道菌叢生態的平?發展。
該怎麼吃？原則愈簡單愈好，太複雜的常常記不住也持續不久。我會建議患者，把一天所吃的食物想像是盛放在一個大餐盤裡，其中至少一半是各式蔬菜，搭配兩到三份低GI水果，再來四分之一是蛋白質( 豆、魚、肉、蛋、奶類)，剩下四分之一則是全穀根莖雜糧類( 糙米、藜麥、地瓜等)，同時搭配食用健康的油脂，接著再將餐盤裡的食物分配到三餐去。
當然啦，要避開添加太多糖、太精緻的食品與速食，這麼一來，刻意地增加蔬菜量，刻意地減少精緻與糖，多樣化地吃，各種營養素便能均?多元地攝取。此外，即便是同樣的食物，一樣的熱量、一樣的組成，但吃的順序不同，對健康也會產生不同效果。發表在糖尿病權威期刊《糖尿病照護》(Diabetes Care)的研究報告指出，先吃蔬菜，再吃肉，最後吃碳水化合物(麵包及果汁)，比起先吃碳水化合物，飯後的血糖及胰島素濃度都明顯較低，這種吃法有助於改善胰島素阻抗性和血糖控制，對減肥也有幫助。簡單說，就是把傳統我們知道的「吃飯配菜」改成「吃菜配飯」，讓蔬菜成為我們的主食就對了。
一些飲食的小撇步，如：在餐中增加纖維量、加醋、吃優質蛋白質、攝取好油脂、加入堅果等，也都有助於降低食物的GI值，改善飯後血糖及胰島素濃度。總之，每個人心中都可以有一個自己的餐盤，把握上述原則，讓蔬菜類食物占一半以上，多樣化地攝取，刻意地、主動地、積極地增加植物性食物的量，讓它成為自己真正的「主食」，而不是米飯、麵食、麵包，這樣一來，相信健康狀況就會開始有所改變。
作者／吳佳鴻醫師
吳醫師認為身體的組織、系統、器官的生理運作，都是彼此緊密相關、互相影響，而非獨立運行。面對慢房屋二胎借款性病的趨勢，我們可以試著跳脫以「疾病為中心」、器官各自獨立、單純治療症狀的框架，融入以「創造健康」、「人為中心」的全人整體照護思維，透過生活形態中飲食營養、運動活動、睡眠休息、壓力管理、周邊關係、心理情緒心靈等各面向的調整，讓身體各系統間的生理功能和諧運作，進而達到理想的健康狀態（Optimal Health）。他主張每個人都可以從自己做起，進而影響周邊的人，讓大家一起變得更好、更健康。
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聲名浪藉的前美式足球明星球員辛普森入獄將近九年後，今天獲准假釋，最快可能10月1日脫離牢籠。他曾被控謀殺妻子和她的朋友，結果獲判無罪，但後來因持械搶劫罪遭判刑。
美國西部內華達州的假釋委員會今天審查辛普森（O.J. Simpson）申請假釋案，70歲的辛普森房屋二胎借款在監獄內透過視訊參加，各電視網都實況轉播公開的聽證會，最後四位委員一致同意准許辛普森假釋。
美國有線電視新聞網（CNN）報導，假釋委員會宣布這項決定時，辛普森情緒激動，低下頭來，似乎眼中帶淚。他隨後站起身，一再表示謝意。他稍早告訴假釋委房屋二胎借款員會：「我已經坐牢夠久了。」
談起2007年9月搶劫兩名體育紀念品商人導致陷身囹圄一事，他說：「如果我當時能作出比較好的判斷，就不會發生這些事了。」
辛普森1995年曾被控殘酷謀殺前妻妮可（Nicole Brown Simpson）和他的男性友人，這個案子凸顯了種族問題，震撼美國，被稱為「世紀大審」。
